jak sie

wypełnij cala ankietę- jesli czegoś braknie mniej istotnego to nic się nie dzieje, ale wypełnij ja rzetelnie, a nie jak powyżej to zrobiłeś.

[...] lecz na prostowniki i dwojki" -- tzn uwazasz ze prostowników nie warto rozwijac? I prosze o wskazanie gdzie ktos w tekscie napisal ze martwy jest na najszerszy? "dodaj do wioslowania sciaganie drazka wyciagu / lub podciaganie sie " -- przy podciaganiu pracuja takie miesnie jak przy wiosłowaniu, przy sciaganiu również, wiec???

[...] tzn uwazasz ze prostowników nie warto rozwijac? I prosze o wskazanie gdzie ktos w tekscie napisal ze martwy jest na najszerszy? ** ok napisal ze na plecy potraktowalem to jako synonim sorry uwazam ze prostowniki warto rozwijac dlatego wprowadzilbym martwy zamiast uginania wtedy i dwojki syte i prostowniki cale "dodaj do wioslowania [...]

tam gdzie dobrze leczy sie ciepłem - to pomoże PEWNIE ale co i jak .... kto to wie ... ale zrób tak : wejdź tu : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?CMD=search&DB=PubMed i wpisz bioptron

też nie liczę dokładnie. Jak będzie +200 kcal czy +700 się nic nie stanie, tylko żeby byl dodatni bilans. A redukcja tak jw. trzeba wyliczyć dokładnie.

na ujemnym i zerowym bilansie mięsień nie pójdzie a jak pójdzie to i tak z tłuszczem....każdy nadmiar kcal idzie w fat znam to po sobie dlatego daje 4 x siłka + 5-6 x Aeroby (rowerek , bieganie) i i tak chu**** dodam że kręcę się koło BILANSU ZERO

Jeśli już zostało odświeżone... ... to co u Ciebie Anonim? Co wybrałeś i jak Ci się podoba?

chodzi Tobie co jeszcze do cyklu, tak? Ja bym dużo dał BCAA, HMB, Aminy całodzienne, no-booster... zależy ile chciałby mi się tego brać. Generalnie najprostszy dobry cykl to: dieta+trening+kreatyna (jak masa/siła). pamiętaj jeszcze o prozdrowotnych suplach:multiwitaminy, Omega-3...

sam sie przymierzam do Noplasma Core , kup i daj znac jak dziala

Jestem po 1szej porcji, smak naprawdę dobry jak rozpuszczone landrynki, lepszy od NaNO, Xpanda, Fierce, V12. Pobudzenie jest(czułem się lekko "nafetowany" ale bez zjazdów. Jest energia do treningu. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-11-05 19:49:41

i co zatkało kakało a tak na serio to tez wadpie zeby było tam tyle oxe ale waidoma jak nie wszmaiesz to sie nie dowiesz

Oxe brałem z kreatyną, monohydratem. W serii poszło mi jakieś 40kg w ciągu 6 tygodni. Ale fakt że ja wracam dopiero do formy tak że u mnie jeszcze było coś takiego jak pamięć mieśniowa. Masa bardzo słabo chociaż trzymałem dietę i naprawdę sporo jadłem przytyłem może 2-3kg max. Wygląd się znacznie poprawił i wyniki siłowe, nie tylko na płaskiej. [...]

zakresy jak chcesz, mogą być też niższe, z tym że ciężary równocześnie sporo zaniżone, wtedy nic złego się 'zastanemu' aparatowi ruchowemu nie stanie

j/w jak sporo fatu to winko i master raczej się nie sprawdzą, chyba, że chodzi Ci tylko o przyrost siły

białko na cyklu podbije do 3 g.. chciałem dać na początku propa by szybko się wkręcił jak będę brał dzine.. to moze z x trena zrezygnować?

wystarczy 150 węgli? :) , bo ostatnio jak odciąłem tragiczne się czułem...

O tym nie wspomniałeś ;) Aczkolwiek jak doładujesz sporo warzyw nie powinno być najgorzej - będąc na redukcji schodziłem okresami nawet do 50-80 okołotreningowo i da się do wszystkiego przyzwyczaić. Ogólnie musisz coś zmienić w założeniach diety - to stałe eksperymenty, szczególnie gdy przestajesz zauważać jej efekty Zmieniony przez - erde91 w [...]

jak nie zmienily sie organoleptycznie powinno byc OK, ale na wlasne ryzyko stosujesz

[...] jeszcze porzeźbić a od września masę bo nie ma sensu robić jej przed wakacjami ( chyba nie muszę tłumaczyć czemu) na 1 śniadanie pije białko a później mam płatki owsiane tak jak mówisz. Chleb białkowy to znalazłem takie coś w piotrze i pawle / Tu wprowadź tekst linku.... A kapuste i ziemniaki ( ziemniaki za ryz? ) dorzucic do obiadu? jeśli dobrze [...]

Nee92. Tak jak juz mowilem nie ma chyba sensu robic masy bo zawsze bf ci wzrosnie a juz malo czasu zostalo do wakacji a tluszczykiem moge sie zalaz na zime by cieplej bylo